Correr para coger el autobús o subir rápidamente las escaleras reduce el riesgo de diabetes, artritis, infartos y demencia

Quedarse sin aliento unos pocos minutos al día disminuye la probabilidad de desarrollar ocho enfermedades importantes. Pero en unas patologías es más importante que en otras

Si bien se sabe que la actividad física intensa o vigorosa proporciona mayores beneficios para la salud que la actividad moderada, el espectro de estos beneficios en diferentes enfermedades crónicas y la importancia relativa de la intensidad frente al volumen de la actividad física aún no están claros.

Con el fin de dar respuestas a estos interrogantes, un equipo de investigadores han realizado un estudio de cohorte prospectivo de base poblacional en el que se incluyó a 96.408 participantes que forman parte del Biobanco del Reino Unido. Y los resultados hablan por sí solos.

Las personas que realizan alguna actividad vigorosa unos pocos minutos al día -de las que dejan sin aliento- tienen menos probabilidades de desarrollar ocho enfermedades importantes, entre ellas enfermedades inflamatorias inmunomediadas (que causan artritis), patologías cardíacas y respiratorias, diabetes tipo 2, enfermedad renal crónica y demencia.

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